વજન ઘટાડવા બ્લેક કોફી આશીર્વાદરૂપ, આ રહ્યા અદભુત ફાયદા…

86
Health-Black Coffee Is The Blessing For Weight Loss-suratheadlines

વેબ ડેસ્ક
અભ્યાસ મુજબ બ્લેક કોફી વજન ઘટાડવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે અને તેના ઘણા ફાયદા પણ છે જે તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ મદદ કરી શકે છે. કોફી આપણામાંના ઘણા લોકો માટે સંપૂર્ણ આરામદાયક પીણું બની જાય છે તેના ઘણા ફાયદા પણ છે. એક વજન ઘટાડવાનું છે. કોફી વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે તે વિશે અમે ખાસ અહેવાલ તૈયાર કર્યો છે જે તમને વજન ઘટાડવામાં કોફીની ઉપયોગીતા વિશે સમાજ આપશે.

જો તમે તે લોકોમાંના એક છો જે મોડી રાત સુધી કામ કરે છે તો અમને ખાતરી છે કે કોફી તમારા માટે અંતિમ તારણહાર છે. ભલે તમને તમારી કોફી કાળી ગમે અથવા દૂધ સાથે અથવા અન્ય કોઈ પણ મિશ્રણ સાથે આ પીણા વિશે કંઈક અવિશ્વસનીય દિલાસો આપનાર છે જે આપણા આત્માને શાંત કરે છે અને એનો ઉલ્લેખ ન કરવો કે આપણામાંના ઘણાને સવારે ગરમ કપ કોફી વિના દિવસ પસાર કરવો મુશ્કેલ લાગે છે.

શું તમે જાણો છો કે કોફી તમને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે?! આશ્ચર્યજનક લાગે છે, ખરું? જ્યારે તમે કોઈ મીઠાશ વગર કોફી પીતા હો, ત્યારે અસર બમણી થઈ જાય છે. બ્લેક કોફી પણ કેફીન અને સુખદ સ્વાદ કરતાં ઘણું વધારે પ્રદાન કરે છે. હાર્વર્ડ સ્કૂલ ઓફ પબ્લિક હેલ્થ દ્વારા કરવામાં આવેલા સંશોધન મુજબ, દરરોજ ચાર કપ કોફી પીવાથી શરીરની ચરબી લગભગ 4%ઘટી શકે છે.

તો ચાલો જાણીએ કે બ્લેક કોફી વજન ઘટાડવામાં કઈ રીતે મદદ કરે છે.

1. બ્લેક કોફીમાં કેલરી:
યુનાઈટેડ સ્ટેટ્સ ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ એગ્રીકલ્ચર (યુએસડીએ) મુજબ, ગ્રાઉન્ડ બીન્સમાંથી ઉકાળવામાં આવતી એક કપ નિયમિત બ્લેક કોફીમાં બે કેલરી હોય છે. બીજી બાજુ સમૃદ્ધ કાળા એસ્પ્રેસોના પ્રવાહીમાં માત્ર એક કેલરી હોય છે. જો તમે ડેકાફીનેટેડ બીન્સનો ઉપયોગ કરો છો તો તમારી કોફીમાં કેલરીની સંખ્યા શૂન્ય થઈ જાય છે.

2. બ્લેક કોફી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે:
બ્લેક કોફીમાં ક્લોરોજેનિક એસિડ નામનું પદાર્થ પણ હોય છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થયું છે. બ્લેક કોફીમાં ક્લોરોજેનિક એસિડની હાજરી રાત્રિભોજન અથવા રાત્રિભોજન પછી શરીરમાં ગ્લુકોઝ ઉત્પન્ન કરવામાં વિલંબ કરે છે. વધુમાં, નવા ચરબી કોષોનું નિર્માણ ઘટે છે. પરિણામે શરીરમાં ઓછી કેલરી થાય છે. ફોર્ટિસ હોસ્પિટલના ડો. સિમરન સૈનીના જણાવ્યા મુજબ, “કોફીમાં ક્લોરોજેનિક એસિડ એન્ટીકિસડન્ટ તરીકે કામ કરે છે. તે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને શરીરમાં બ્લડ સુગર લેવલ જાળવી રાખે છે.”

3. બ્લેક કોફી અચાનક ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે:
કેફીન, કોફીનો ઘટક છે, જે આપણા શરીર પર વિવિધ પ્રકારની અસર કરે છે. કેફીન એક કુદરતી ઉત્તેજક છે જે આપણા મગજ અને સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમને સક્રિય અને કેન્દ્રિત રાખવામાં મદદ કરે છે. તે આપણા ઉર્જા સ્તરને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.

4. ચરબી બર્ન કરવાની ક્ષમતા:
ગ્રીન કોફી બીન્સ આપણા શરીરની ચરબી બર્ન કરવાની ક્ષમતા વધારવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરને વધુ ચરબી-બર્નિંગ ઉત્સેચકો છોડવાનું કારણ બને છે. તે લીવર માટે નેચરલ ક્લીન્ઝર તરીકે પણ કામ કરે છે. તે યકૃતને શુદ્ધ કરે છે અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ અને અનાવશ્યક લિપિડને દૂર કરે છે, જેનાથી આપણું ચયાપચય વધુ અસરકારક રીતે કાર્ય કરી શકે છે.

5. શેડ્સ વોટર વેઈટ: બ્લેક કોફી નેચરલ હીલર પણ કહેવાય છે. વધારાના પાણીના વજનને કારણે ઘણા લોકો ભારે લાગે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે બ્લેક કોફી શરીરમાંથી વધારાનું પાણી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ અભિગમ કોઈપણ ખતરનાક આડઅસરો વિના વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ વજન ઘટાડવું, જોકે, કામચલાઉ હોઈ શકે છે. તેથી, હવે તમે જાણો છો કે બ્લેક કોફી તમને વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે! પરંતુ તમારા આહારમાં કંઈ પણ નવું ઉમેરતા પહેલા ખાતરી કરો કે તમે તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો.

સલાહ સહિતની આ સામગ્રી માત્ર સામાન્ય માહિતી પૂરી પાડી છે. તે કોઈ પણ રીતે લાયક તબીબી અભિપ્રાયનો વિકલ્પ નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશા નિષ્ણાંત અથવા તમારા પોતાના ડોકટરની સલાહ અવશ્ય લો. સુરત હેડલાઈન્સ આ માહિતીની જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.

વેબ ડેસ્ક
સુરત હેડલાઈન્સ ન્યૂઝ.

Share This: